30 dicas para correr melhor e manter a motivação nos treinos

Às vezes é difícil manter a animação para treinar diariamente. Reunimos as melhores dicas para correr melhor e razões pelas quais você não deve desistir! Às vezes é duro, muito duro, manter a animação para treinar todo santo dia. Reunimos as melhores dicas para correr melhor e razões pelas quais você

Treino para Maratona

É irônico que eu tenha me tornado um maratonista de classe mundial, e agora um treinador de maratonistas, uma vez que costumava pensar que todos os maratonistas eram loucos. Como um corredor de milha universitário mediano, eu achava que 16 km era uma ultra-distância -- e 42 km era algo

5 dicas de treino para iniciantes na corrida

Todo começo é difícil e com o esporte não é diferente. Iniciantes na corrida costumam ter dúvidas de todo o tipo, mas algumas das mais frequentes estão relacionadas aos treinos. É só sair correndo? Tem um jeito certo de respirar? Preciso ir à academia? Antes de começar a debater pace, melhores

Planejamento: os 42km ao seu alcance

Especialista explica como afastar o fantasma da maratona e conciliar treinos com dia a dia Distância emblemática, os 42km carregam um misto de sofrimento e superação que só quem já correu entende. A cada ano, a maratona atrai milhares de corredores em busca desse sentimento de conquista e afasta outros tantos

O alongamento antes do exercício é importante?

A questão de alongamento antes dos treinos é uma polêmica, enquanto muitos treinadores de corrida afirmam que isto é muito necessário, outros dizem que a movimentação pode até atrapalhar no desempenho do atleta. No time dos que indicam o alongamento está Franklin Bisneto, educador físico da academia Bio Ritmo. Segundo ele

Longão: 10 dicas para evoluir nesse tipo de treinamento

O longão ajuda o corredor a testar seus limites, tanto mental como físico. Confira dicas para melhorar a performance desse tipo de treino e torná-lo mais prazeroso Longão é sinônimo de corridas longas, de bastante volume, com muitos quilômetros ou por muito tempo. Todo corredor que pretende fazer uma prova de