Ligamentos do joelho: saiba como evitar e tratar lesões

As lesões nos ligamentos do joelho podem não ser tão comuns entre corredores, mas trazem uma grande dor de cabeça quando ocorrem e podem deixar um atleta afastado do esporte por diversos meses. Este tipo de contusão é mais comum em quem pratica modalidades que envolvem mudanças rápidas de direção, contato

Três dicas simples e preciosas ajudam a prevenir lesões de joelho

Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que gelo, fortalecimento muscular e ritmo acentuado estão entre os principais aliados para praticantes de corrida pouparem os joelhos. O joelho é a articulação que mais sofre com lesões em praticantes de corrida. Dentre as mais comuns estão a síndrome femoro-patelar, que gera dor na parte anterior

Guia da cãibra: o que é, causas e dicas para evitá-la

Está indo tudo bem na prova ou no treino, ritmo encaixado. De repente, uma dor intensa na panturrilha impede que você raciocine e continue a corrida. A cãibra é um desconforto que muita gente já enfrentou em algum momento, e divide opiniões entre os especialistas em relação à sua origem

As lesões mais comuns nos joelhos dos corredores

O aparecimento das lesões mais comuns nos joelhos dos corredores, muitas vezes, é reflexo da falta de planejamento que marca a prática da modalidade para uma parcela significativa de brasileiros. Estima-se que o Brasil tenha entre 5 e 6 milhões de corredores de rua – e a imensa maioria correr

Contusões e confusões: dor de treino se cura treinando

Foi Wanderlei de Oliveira, meu treinador no início da “carreira”, o primeiro a me falar a dura verdade: corredor que se preze está sempre com dor. Quem faz musculação sabe que o ganho de massa se dá por meio de microcontusões musculares, cujo processo de regeneração vai causando o aumento

Dor no pé? Pode ser esporão calcâneo

Lesão tem tratamento complicado e é muito comum entre quem corre Ao sentir dor na sola do pé, boa parte dos corredores logo associam o problema à fascite plantar, lesão muito comum que afeta a fáscia e limita desde uma simples caminhada até corridas de média e longa distância. Porém, o