As lesões nos ligamentos do joelho podem não ser tão comuns entre corredores, mas trazem uma grande dor de cabeça quando ocorrem e podem deixar um atleta afastado do esporte por diversos meses. Este tipo de contusão é mais comum em quem pratica modalidades que envolvem mudanças rápidas de direção, contato
Tag: joelho
Três dicas simples e preciosas ajudam a prevenir lesões de joelho
Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que gelo, fortalecimento muscular e ritmo acentuado estão entre os principais aliados para praticantes de corrida pouparem os joelhos. O joelho é a articulação que mais sofre com lesões em praticantes de corrida. Dentre as mais comuns estão a síndrome femoro-patelar, que gera dor na parte anterior
Saiba como fazer exercícios para fortalecer os joelhos para a corrida
Fortalecer os joelhos e a musculatura dessa região é uma das melhores maneiras minimizar os desgastes da corrida. Aprenda alguns exercícios! Para ter um melhor desempenho nas corridas, fortalecer os joelhos, que estão entre as articulações do corpo que mais sofrem, é preciso fazer alguns exercícios específicos que podem ajudar e
As lesões mais comuns nos joelhos dos corredores
Pata de ganso: saiba mais sobre a dor na parte de dentro do joelho e como tratar
Fisioterapeuta explica como problema se desenvolve e como é a recuperação Dor na parte de dentro do joelho pode ser inflamação na pata de ganso. Esse nome engraçado se refere a três músculos (sartório, grácil e semitendinoso) que formam uma figura parecida com uma pata de ave e participam da estabilização
Como prevenir algumas lesões em joelhos de corredores?
Algumas lesões comuns em joelhos de corredores são decorrentes de uma mecânica alterada quando se observa a corrida olhando o corredor de frente (plano frontal), além de outros fatores como alterações bruscas em volume e intensidade de treino, e terreno em que corre. Em uma revisão cientifica, realizada por 3 pesquisadores