Ligamentos do joelho: saiba como evitar e tratar lesões

As lesões nos ligamentos do joelho podem não ser tão comuns entre corredores, mas trazem uma grande dor de cabeça quando ocorrem e podem deixar um atleta afastado do esporte por diversos meses. Este tipo de contusão é mais comum em quem pratica modalidades que envolvem mudanças rápidas de direção, contato

Três dicas simples e preciosas ajudam a prevenir lesões de joelho

Fisioterapeuta Raquel Castanharo afirma que gelo, fortalecimento muscular e ritmo acentuado estão entre os principais aliados para praticantes de corrida pouparem os joelhos. O joelho é a articulação que mais sofre com lesões em praticantes de corrida. Dentre as mais comuns estão a síndrome femoro-patelar, que gera dor na parte anterior

Saiba como fazer exercícios para fortalecer os joelhos para a corrida

Fortalecer os joelhos e a musculatura dessa região é uma das melhores maneiras minimizar os desgastes da corrida. Aprenda alguns exercícios! Para ter um melhor desempenho nas corridas, fortalecer os joelhos, que estão entre as articulações do corpo que mais sofrem, é preciso fazer alguns exercícios específicos que podem ajudar e

As lesões mais comuns nos joelhos dos corredores

O aparecimento das lesões mais comuns nos joelhos dos corredores, muitas vezes, é reflexo da falta de planejamento que marca a prática da modalidade para uma parcela significativa de brasileiros. Estima-se que o Brasil tenha entre 5 e 6 milhões de corredores de rua – e a imensa maioria correr

Como prevenir algumas lesões em joelhos de corredores?

Algumas lesões comuns em joelhos de corredores são decorrentes de uma mecânica alterada quando se observa a corrida olhando o corredor de frente (plano frontal), além de outros fatores como alterações bruscas em volume e intensidade de treino, e terreno em que corre. Em uma revisão cientifica, realizada por 3 pesquisadores