Treinamentos intervalados: 5 erros comuns cometidos por corredores

Veja como essas atividade são boas opções para o condicionamento físico e cardiovascular. Conheça os erros mais frequentes e saiba como evitá-los! Os treinamentos intervalados possuem diversos benefícios para o corpo na medida em que oferecem alto gasto calórico, períodos de descanso e uma maneira divertida de evitar que a atividade

Fartlek e intervalado: para correr com velocidade

O grande desejo da maioria dos corredores, além de aprimorar a sua resistência, é correr cada vez mais rápido, sem que isso represente uma carga extrema que lhe impeça de concluir o PERCURSO pretendido. Geralmente os corredores realizam uma preparação de base no início do ano e, posteriormente, apenas cumprem

Intervalados: ganhe força e velocidade

Para que você tenha mais força e velocidade na corrida, é importante apostar em treinos de intensidade, os famosos intervalados. Saiba como incluí-los na sua rotina de treinos Para que você vá cada vez mais longe na corrida, é essencial que você faça treinos voltados para o ganho de velocidade e