Treino de força vai além do ganho de massa magra; ele fortalece e protege as articulações dos corredores Engana-se quem pensa que não é preciso fazer musculação para a corrida. O treino de força traz benefícios muito além do ganho de massa magra. De acordo com o educador físico da Smart
Tag: fortalecimento
Malhar ou não malhar? Eis a questão para os corredores
Treinador Gustavo Luz afirma que sem exageros, treinar em uma academia pode ser uma boa atividade complementar para quem corre, nada ou pedala; confira É provável que a musculação seja a atividade física complementar mais procurada pelos corredores e praticantes de outros esportes, como os ciclistas, os nadadores, os remadores, entre
Saiba como fazer exercícios para fortalecer os joelhos para a corrida
Fortalecer os joelhos e a musculatura dessa região é uma das melhores maneiras minimizar os desgastes da corrida. Aprenda alguns exercícios! Para ter um melhor desempenho nas corridas, fortalecer os joelhos, que estão entre as articulações do corpo que mais sofrem, é preciso fazer alguns exercícios específicos que podem ajudar e
Aprenda 5 maneiras de fortalecer os pés para corrida
São eles que recebem o primeiro impacto durante a corrida. Aprenda os exercícios certos para fortalecer os pés e livre-se das lesões! Você sabia que fortalecer os pés é fundamental para evitar contraturas na sola do pé, canela, tendão de Aquiles e tornozelo? Durante um quilômetro de corrida, o pé bate
4 exercícios para ter pernas fortes
Trabalhe o corpo todo, detone calorias, melhore seu rendimento na corrida e previna lesões com esse treino que pode ser feito em qualquer lugar Nem só de treinos de corrida vive um corredor. Se você quer melhorar sua performance no esporte e ficar longe de lesões, também é fundamental fazer exercícios