Como e qual carboidrato usar nas provas e treinos longos

O atleta, profissional ou amador, que realiza uma atividade física com duração maior do que 60 minutos deverá fazer utilização de doses extra de carboidratos durante o exercício. Isso porque após 1h de atividade física intensa os estoques de glicogênio muscular começam a diminuir de forma que a pessoa entra

Os 10 melhores carbos para o corredor

Tire proveito. Listamos as escolhas certeiras de carboidratos para quem corre e quando consumi-las Quantas vezes, antes de uma prova, você participou do famoso jantar de massas? Os corredores, realmente, precisam de carboidrato. Seus músculos são alimentados, principalmente, pela energia proveniente desse tipo de alimento. Por isso, até, que especialistas em