Entenda a importância dos alongamentos para quem corre

Quais são os melhores alongamentos para quem corre? Conheça a principal diferença entre eles para ter segurança nos exercícios Hoje, todo mundo sabe sobre a importância do alongamento para quem faz caminhadas e quer ter segurança durante a prática no dia a dia. Porém, quando o assunto é corrida, surgem muitas

O alongamento antes do exercício é importante?

A questão de alongamento antes dos treinos é uma polêmica, enquanto muitos treinadores de corrida afirmam que isto é muito necessário, outros dizem que a movimentação pode até atrapalhar no desempenho do atleta. No time dos que indicam o alongamento está Franklin Bisneto, educador físico da academia Bio Ritmo. Segundo ele

Alongamento: de olho no que fazer para não errar

Saiba como executar os exercícios da forma correta e evitar lesões Realizar um bom alongamento antes e depois de treinos e provas é importante para qualquer atleta. Feito de maneira correta, ajuda a evitar lesões, aumentar a flexibilidade dos músculos, proteger as articulações e melhorar o tamanho da passada do corredor.