Rapadura: um doce que serve de suplementação para os corredores

Feita a partir do caldo concentrado da cana-de-açúcar, a rapadura não remete apenas à infância: ela é um alimento rico em nutrientes como cálcio, magnésio, ferro e potássio. Apesar do alto valor calórico, o doce pode ser um ótimo energético para corredores, principalmente para os que participam de provas de

Alimentação para ultramaratona

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Dieta saudável: como evitar lesões

Manter uma dieta saudável pode fazer as lesões passarem longe de você. Saiba o que comer Suas articulações conseguem suportar forças incríveis. No entanto, não comer corretamente, a chegada da idade e a falta de fortalecimento muscular podem causar problemas que, com o passar do tempo. Além disso, o exercício físico,

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15 ótimos alimentos para corredores

Saber o que comer já é meio caminho andado para ganhar rendimento na corrida de rua Corredores precisam comer de forma saudável e manter seus níveis de energia, para os treinos e provas. Isso, ajuda a manter o corpo forte. A alimentação, além de ser balanceada, precisa contar com alguns alimentos

7 alimentos que dão (mais) energia

Quer dar um “up” no seu treinamento e ter mais disposição com a ajuda da dieta? Veja quais são os mais indicados Assim como o combustível é fundamental para um veículo andar, os alimentos também se fazem necessários para um corredor ter energia o suficiente para correr. Quando o organismo dispõe