Faça do seu longão uma peça chave para boas provas de 10 e 21km

Especialista explica como organizar as estratégias para cada tipo de competição Se o seu objetivo é mandar bem nessas distâncias, é importante que esteja pronto para acelerar no final da prova, mesmo com as pernas cansadas. Ter um final forte e conseguir boas colocações nas competições requer treinamento e repetição, por

Melhore o tempo nas corridas curtas

Para melhorar os tempos em corridas curtas, de 5 km e 10 km, é preciso incluir treinamentos específicos na planilha. Saiba no que investir Corredores sempre querem melhorar os tempos. E ganhar velocidade em provas curtas, como as de 5 km e 10 km, é a meta de muitos atletas. Correr

Prepare-se para correr os 10Km dos seus sonhos

A distância mais popular do Brasil exige união de resistência e velocidade. Descubra como ser mais veloz ou terminar inteiro em suas próximas competições A distância de 10 quilômetros está entre as mais populares e, até por esse fato, a que tem maior número de provas promovidas no Brasil. Tanto é